Bei diesem in Europa vergleichsweise noch jungen Sport, wird versucht, den Gegner durch Hebel-, Griff- oder Würgetechniken oder unter Einsatz von Kick- und Schlagtechniken durch KO (Knock Out) zur Aufgabe zu zwingen. Die Ursprünge des MMA liegen im Pankration, wo bereits 700 v. Chr. nach dem Besten aller Kämpfer gesucht wurde. Populär wurde MMA in den 1990er Jahren durch Vergleichskämpfe im Ultimate Fighting Championship. Im MMA sind verschiedenste Kampfsportstile vereint, was den Sport sehr abwechslungsreich aber auch extrem intensiv gestaltet.

Benötigte Ausrüstung
Rashguard kurz- oder langarm, alternativ enges T-Shirt
MMA Shorts oder kurze Hosen ohne Nieten
Tiefschutz bei Herren
MMA Handschuhe
Zahnschutz, Kopfschutz (optional)

Anforderung
Grundkenntnisse im Kampfsport vorteilhaft. Mindestalter 16 Jahre. Den Willen, eine sehr kompetitive und körperlich anstrengende Kampfsportart auszuführen. Keine körperlichen Beschwerden

BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) / GJJ (Gracie Jiu Jitsu) ist ein Kampfsport und eine Selbstverteidigung, bei dem der Schwerpunkt auf effektiven Bodenkampf- und Wurftechniken aus dem Stand liegt. Das GJJ entwickelte sich aus den Grundlagen dem Newaze (Bodenkampf) des Ur-Judo (Jiu-Do), welches um anfangs 1900 - unter anderem, durch Meister wie Mitsuyo Maeda und Soshihiro Sakate eingeführt wurde. Das Gracie System entwickelte sich durch Experimente und Adaptionen durch die brasilianischen Brüder Carlos und Hélio Gracie. Sie haben diese Kampfform verfeinert und ihr neues Wissen an ihre Grossfamilie, sowie an ihren Trainern und Schülern weitergegeben.

GJJ vermittelt das Konzept, dass sich eine kleinere, schwächere Person erfolgreich gegen einen grösseren, stärkeren und schwereren Angreifer verteidigen kann. Durch die richtige Anwendung der Hebelwirkung, kann man einen Gegner durch Gelenkhebel- und Würge-Techniken effizient überwältigen. Während des Trainings bilden interaktive Positionsübungen und das Randori (leichtes und gezieltes Sparring) einen Grossteil unserer Lektionen.

Franco Vacirca ist Gründer der Gracie Akademie Zürich und betreibt BJJ/GJJ seit 30 Jahren. Franco hält einen 5. Dan Schwarzgurt (unter Grossmeister Pedro Hemetério und der Jiu-Jitsu Global Federation, Präsident Rickson Gracie) und ist damit der höchstpromovierte BJJ Instruktor Europas.

Benötigte Ausrüstung
Rashguard kurz- oder langarm, alternativ GI (Kimono)
Tiefschutz bei Herren
Zahnschutz

Anforderung
Grundkenntnisse im Kampfsport vorteilhaft. Mindestalter 14 Jahre. Keine körperlichen Beschwerden

Als eine Mischung aus Ringen und Brazilian Jiu Jitsu wird durch den gezielten Einsatz von Griff-, Würge-, Hebel- und Wurftechniken versucht, den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Da bei der Ausübung Schläge und Tritte verboten sind, lässt sich die Intensivität des Sports gut durch den Ausführenden steuern. Dieser sehr instinktive und dynamische Kampfsport ist zudem technisch anspruchsvoll und körperlich anstrengend. Grappling ist durch rasche Lernerfolge für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet. Durch den Einsatz der verschiedensten Techniken ist Grappling zudem ein hervorragender Einstieg für jeden MMA-Interessierten

Benötigte Ausrüstung
Rashguard kurz- oder langarm, alternativ enges T-Shirt
MMA Shorts oder kurze Hosen ohne Nieten
Tiefschutz bei Herren

Anforderung
Grappling ist für jedermann/frau ab 14 Jahren geeignet, sofern keine körperlichen Einschränkungen bestehen

Personal Training ist der optimale Weg, gezielt Verbesserungen in Technik und körperlicher Fitness zu erreichen. In Einzellektionen bringen wir dir genau das bei, was dich weiter bringt oder in welchen Bereichen du dich verbessern möchtest. Durch individuell abgestimmte Trainings wirst du schneller deine gesteckten Ziele erreichen, sei es eine Gewichtsreduktion, die Vorbereitung auf ein Turnier oder Wettkampf, Muskelaufbau, Verbesserung der Kondition oder das Erlernen von wichtigen Grundlagen im Kampfsport.

Termine, Preise und dein individuelles Leistungsziel kannst du direkt mit dem Instruktor absprechen.

Es ist jederzeit möglich, bei Crossfight ein gratis Probetraining zu besuchen. Bitte melde dich hierzu per Email oder telefonisch mit Angabe deines vollständigen Namens, deines Alters und deiner Telefonnummer mindestens eine Woche vorher an. Bist du noch minderjährig, benötigst du das schriftliche Einverständnis des gesetzlichen Vertreters.

Damit der Trainingsbetrieb nicht gestört wird, bitten wir dich beim Probetraining mindestens 15 Minuten vor Beginn der Lektion oder nach Absprache zu erscheinen. Wir klären dann mit dir vor dem Trainingsbeginn noch offene Fragen.

Falls vorhanden, nimm bitte die dem Kampfsport entsprechende Trainings- und Schutzausrüstung mit. Zudem solltest du dich ausweisen können. Wir freuen uns, dich kennen zu lernen!

Email:
info@crossfight.ch

Telefon:
Philipp Gloor: 079 334 47 29